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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 86歲張忠謀 健康全靠5大養生秘訣

財經中心/綜合報導

台積電董事長張忠謀退休進入最後倒數,高齡86歲的他從不因為工作,把自己的健康忽視掉,他受訪時曾表示,在以前平均壽命才60多歲的時代,他的母親及父親分別活到了102歲和86歲,儘管他笑稱「所以我有長壽基因」,但他也強調「靠的可不是基因,倚賴的是長久以來建立的良好生活習慣。」究竟張忠謀的養生秘訣是什麼?讓我們一起來看看。

▲圖/記者林敬旻攝影

張忠謀先前接受《康健雜誌》訪問曾透露自己多年來堅持的「5大養生秘訣」,包括「早睡早起、作息規律」、「不加班、少應酬」、「持續運動、飲食清淡」、「閱讀益智、音樂紓壓」、「有系統、有計劃的終生學習」。

張忠謀透露,他每個星期在公司待的時間不超過50個小時,要是真的得面臨到應酬的情況,每次也都會掌控在1個半小時內結束,且一個月不會讓自己應酬超過兩次。明知運動對身體健康相當重要的他,也透露自己一星期至少會有六天在「跑步機上快走40~45分鐘」。

張忠謀表示,生活中累積的壓力和緊張,他會透過文字和音樂抒發,如同他心智的「排毒法」;此外,他透露,自己不同意活到老、學到老,認為學習應該要「學習不該是興之所至,而該是有計劃、有系統、有策略的步步為營。」

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 通毛間無引改何

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